Ağrısız həyat üçün sadə məşqlər!

Diqqət! Kompüter işçiləri, sürücülər, həkimlər, müəllimlər, mühəndislər, idmançılar, tələbələr və oturaq həyat tərzi sürənlər!
Uzun müddət eyni vəziyyətdə işləmək, az hərəkət və ya ağır fiziki işlər bel, boyun, çiyin, oynaq və digər nahiyələrdə ağrılar, xroniki problemlər və zədələnmələrə səbəb olur.

Yaxşı xəbər! Sadə və xüsusi idman hərəkətləri ilə bu problemləri aradan qaldırmaq mümkündür. Bu hərəkətlər hətta məhdud hərəkət qabiliyyəti olanlar üçün də uyğundur. Ağrılar azaldılır, məşqlər isə rahatlıqla icra olunur.

Nəticələr:

• Ağrılardan azad olma;
• Fiziki və mənəvi sağlamlığın yaxşılaşması;
• Problemlərdən qorunma.

Məşqlərə gündə və ya müəyyən günlərdə 1-2 saat ayırmaq kifayətdir. Öyrəndikdən sonra evdə və ya iş yerində asanlıqla tətbiq edə bilərsiniz. Hərəkətlər sizin probleminizə uyğun seçilir, yorğunluq və ya əziyyət yaratmır.

Vacib qeyd: Uyğun olmayan məşqlər vəziyyəti ağırlaşdıra bilər. Peşəkar yanaşma ilə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bizə müraciət edin!

Hər kəs yaşından və sağlamlıq vəziyyətindən asılı olmayaraq bədənini yaxşılığa doğru dəyişə bilər.

Sağlamlığınızı bizimlə qoruyun!

Mingəçevir Resurs Mərkəzi MMC-nin

“Sağlam Yaşam” sosial sahibkar müəssisəsi

Ünvan: Rəsul Rza küçəsi, 23

WhatsApp: +994703759986