Həkim xəbərdarlıq edir

Hər kəs meyvələri sağlam qida hesab edir, amma bəzi növlərin həddindən artıq istehlakı sağlamlıq üçün risk yarada bilər. Tanınmış endokrinoloq Gülnara Filatova bildirir ki, üzüm, banan və qarpız xüsusilə diqqətlə qəbul olunmalıdır.

• Üzüm: Qlükoza və fruktoza ilə zəngin olduğu üçün qan şəkərini sürətlə yüksəldə bilər, mədəaltı vəz və qaraciyər üçün əlavə yük yaradır.

• Banan: Yüksək qlikemik indeksə malikdir, az hərəkətli həyat tərzi sürənlər üçün “boş kaloriya” mənbəyi ola bilər. Böyrək problemi olanlar üçün risklidir.

• Qarpız: Həddindən artıq yeyildikdə qan şəkərini sürətlə dəyişdirir, qarın köpü və həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Filatova qeyd edir ki, balans və fərdi xüsusiyyətlərə diqqət yetirmək vacibdir; meyvələr sağlam olsa da, hər zaman və hər kəs üçün eyni fayda vermir.